Я за Здоровую и полезную пищу "Живая"льняная каша - лучший завтрак для худеющих! ✨👌
Наверняка многие из вас слышали о полезных свойствах льна, во время похудения! 💃Сегодня я хочу научить вас готовить потрясающе вкусную, "живую" льняную кашу, которую не нужно варить и запаривать! Каша из сырых семян льна способствует снижению веса, очищению сосудов, нормализации работы кишечника. Лен просто бесценен. Вы попробуйте.
Итак, нам потребуется (на 1 порцию):
семя льна - 2 столовые ложки
1 банан (или другие фрукты) 🍎🍐🍓
1 чайная ложка меда (по вкусу, можно вообще без него)
Лен мы промываем и замачиваем с вечера в питьевой воде. Надо, чтобы вода покрывала семена минимум на 2 см. Уже через пару часов вода перестанет быть просто водой и станет тягучей и несколько маслянистой. Семена немного разбухнут. Утром мы складываем наши разбухшие семена в чашевый блендер или используем погружной, при необходимости доливаем водички 3-4 столовые ложки, добавляем мед и банан. Хорошенько взбиваем. Получится вязковатая каша. С бананом получается невероятно нежно. С яблоком - свежо. С черносливом сладко. С хурмой вкусно и необычно! Можно добавить любые фрукты. Все, что ваша душа пожелает в отдельно взятое утро! Цвет и вкус будет зависеть от того дополнения, которое Вы сами определите для каши. Сам по себе лен - не самый интересный на вкус. Но в хорошей компании заиграет необычно! Самая большая ценность этого рецепта в том, что мы не поддаем семена тепловой обработке! А это значит, что польза сохраняется максимальная!
P.S. Обязательно попробуйте такую кашу, напишите с чем делали и понравилось ли вам?
